Withanólidos
Compuestos característicos de la ashwagandha que se usan para estandarizar sus extractos. Un porcentaje declarado de withanólidos permite comparar productos.
Qué es Withanólidos
Los withanólidos son un grupo de compuestos naturales de la Withania somnifera. Los extractos suelen indicar entre un 1,5 % y un 10 % según el proceso y la parte de la planta.
Cómo usar el dato
600 mg de extracto al 5 % aportan 30 mg de withanólidos. Comparar solo los miligramos de extracto sin este dato es poco útil.
Qué mirar
El porcentaje declarado y el método de análisis; algunos productos usan métodos que inflan la cifra.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.