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Ubiquinona
Definición
Forma oxidada de la coenzima Q10, la más habitual y económica en suplementos. El organismo la transforma en ubiquinol según lo necesita.
Qué es Ubiquinona
La ubiquinona es la forma de CoQ10 con la que se han hecho la mayoría de estudios. Es estable y se presenta en perlas o cápsulas.
Comparada con el ubiquinol
Algunos estudios sugieren que el ubiquinol eleva más los niveles en sangre, sobre todo en personas mayores, pero la ubiquinona sigue siendo eficaz y cuesta menos.
Qué mirar
Los miligramos por dosis y que vaya en una base oleosa.
Qué conviene recordar
01
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
02
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
03
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.