Treonato de magnesio
Forma de magnesio unida al ácido L-treónico, comercializada a menudo con la marca Magtein. Es de las que menos magnesio aporta por gramo (alrededor del 7-8 %) y de las más caras.
Qué es Treonato de magnesio
El L-treonato de magnesio se desarrolló como una forma específica de magnesio y se comercializa sobre todo bajo la marca Magtein. Suele venderse asociado a la función cognitiva, aunque la evidencia en personas es todavía limitada.
Cuánto magnesio aporta
Alrededor de un 7-8 %. Una dosis habitual de 2000 mg de treonato aporta unos 144 mg de magnesio elemental, normalmente repartidos en tres o cuatro cápsulas.
Qué mirar
Compara el precio por miligramo de magnesio elemental: suele ser varias veces superior al de otras formas. Si te interesa por la cantidad de magnesio, hay opciones más eficientes; si te interesa por la forma en sí, revisa qué estudios cita el fabricante.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.