Dosis diaria
Cantidad de producto que el fabricante recomienda tomar al día. Todas las cifras de la tabla nutricional se calculan sobre ella, así que es lo primero que hay que mirar al comparar.
Qué es Dosis diaria
En un complemento alimenticio, la dosis diaria puede ser una cápsula, tres comprimidos o un cacito de polvo. La etiqueta debe indicarla y advertir de que no se debe superar.
Por qué es clave
Un producto puede anunciar "500 mg de magnesio" en el frontal y necesitar cuatro cápsulas para llegar a esa cantidad. Comparar por cápsula sin mirar la dosis diaria lleva a conclusiones equivocadas.
Qué mirar
Cuántas unidades forman la dosis diaria, cuántas dosis contiene el envase y el precio por dosis.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.