Aceite de algas
Aceite de microalgas cultivadas que aporta DHA y, en algunos productos, EPA. Es la opción vegana para obtener omega-3 marinos.
Qué es Aceite de algas
Los peces obtienen su EPA y DHA de las algas que forman la base de la cadena alimentaria. Los aceites de algas se producen cultivando estas microalgas en tanques, sin pasar por el pescado.
Qué aporta
Suelen ser ricos en DHA; algunos productos incluyen también EPA. La cantidad por cápsula varía mucho entre marcas.
Qué mirar
Los miligramos de EPA y de DHA por dosis, que la cápsula sea vegetal si buscas un producto 100 % vegano, y los índices de oxidación.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.